জিহ্বার লেপ ঘন এবং হলুদ এবং দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস যদি হয় তবে কী করবেন

আমার জিহ্বা ঘন এবং হলুদ এবং দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস যদি খারাপ হয় তবে আমার কী করা উচিত? ইন্টারনেটে 10 দিনের গরম বিষয় এবং সমাধান

সম্প্রতি, ঘন হলুদ জিহ্বার লেপ এবং দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস স্বাস্থ্য ক্ষেত্রের অন্যতম ফোকাস বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেক নেটিজেন সামাজিক প্ল্যাটফর্ম এবং স্বাস্থ্য ফোরামে সম্পর্কিত লক্ষণ এবং সমাধানগুলি নিয়ে আলোচনা করেন। এই নিবন্ধটি আপনাকে কাঠামোগত ডেটা এবং ব্যবহারিক পরামর্শ সরবরাহ করতে গত 10 দিন থেকে জনপ্রিয় সামগ্রী একত্রিত করবে।

1। ঘন হলুদ জিহ্বার লেপ এবং দুর্গন্ধের সাধারণ কারণগুলি

ইন্টারনেটে আলোচিত তথ্য অনুসারে, ঘন হলুদ জিহ্বা লেপ এবং দুর্গন্ধের মূল কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

2। জনপ্রিয় সমাধান র‌্যাঙ্কিং

গত 10 দিনে নেটিজেনদের দ্বারা ভাগ করা কার্যকর পদ্ধতি অনুসারে, নিম্নলিখিতগুলি সর্বাধিক জনপ্রিয় সমাধানগুলি রয়েছে:

3। নির্দিষ্ট অপারেশন পরামর্শ

1। ডায়েটরি অ্যাডজাস্টমেন্ট:মশলাদার এবং চিটচিটে খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন এবং ডায়েটরি ফাইবার গ্রহণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, প্রাতঃরাশের জন্য ভোজ্য মিল্ট পোরিজ হালকা শাকসব্জির সাথে জুড়ি দেওয়া যেতে পারে।

2। মৌখিক যত্ন:দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন এবং জিহ্বার পৃষ্ঠ পরিষ্কার করতে জিহ্বার লেপ ব্রাশ ব্যবহার করুন। চা গাছের প্রয়োজনীয় তেলযুক্ত একটি মাউথওয়াশ সুপারিশ করা হয়, যার উল্লেখযোগ্য অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে।

3। জীবিত অভ্যাস:পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন এবং দেরিতে থাকা এড়াতে এড়ানো। সাম্প্রতিক উত্তপ্ত আলোচনায়, নেটিজেনরা যারা 23 টা বাজে বিছানায় গিয়েছিলেন তারা জানিয়েছিলেন যে লক্ষণগুলি আরও উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে।

4 .. নেটিজেনদের জন্য কার্যকর লোক প্রতিকার

নিম্নলিখিতগুলি সামাজিক প্ল্যাটফর্মগুলি থেকে সংকলিত উচ্চ-স্পিকার লোক প্রতিকারগুলি রয়েছে (কেবলমাত্র রেফারেন্সের জন্য):

-হালকা লবণের জল দিয়ে মুখ গারগল:এক সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন সকালে গরম লবণের জল দিয়ে আপনার মুখটি গার করুন।

-জলে শুকনো ট্যানজারিন খোসা ভিজিয়ে রাখুন:ট্যানজারিন খোসা 3-5 টুকরা তৈরি করুন এবং হজম সাহায্য করার জন্য খাবারের পরে এটি পান করুন।

-টিপুন এবং ঘষুন:দিনে 3 মিনিটের জন্য নেগুয়ান পয়েন্ট (অভ্যন্তরীণ কব্জি) এবং জুসানলি পয়েন্ট (হাঁটুর নীচে) টিপুন।

5। আপনার কখন চিকিত্সা প্রয়োজন?

যদি নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলি ঘটে থাকে তবে সময়মতো চিকিত্সা করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়:

- জিহ্বার লেপ 2 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ঘন এবং হলুদ স্থায়ী হয়

- পেটের ব্যথা এবং ওজন হ্রাস সহ

- দুর্গ

উপরোক্ত কাঠামোগত বিশ্লেষণ এবং সমাধানগুলির মাধ্যমে, আমি আশা করি এটি আপনাকে ঘন হলুদ জিহ্বার আবরণ এবং দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাসের সমস্যাগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর জীবন বিশদ দিয়ে শুরু হয়!