গ্রীষ্মে গরম হলে কি করবেন

গ্রীষ্মে গরম হলে কি করবেন? গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় গ্রীষ্মকালীন ছুটির নির্দেশিকা

গ্রীষ্মে উচ্চ তাপমাত্রা অব্যাহত থাকায়, ইন্টারনেট জুড়ে "তাপ থেকে পালানো" এবং "ঠাণ্ডা হওয়া" নিয়ে আলোচনা বেড়েছে। নিম্নলিখিতটি গত 10 দিনের আলোচিত বিষয়গুলির একটি সংগ্রহ (জুলাই 2023 এর ডেটা), ব্যবহারিক সমাধানগুলির সাথে একত্রিত যা আপনাকে শীতল গ্রীষ্ম কাটাতে সহায়তা করে।

1. ইন্টারনেট জুড়ে গ্রীষ্মের উচ্চ তাপমাত্রার বিষয়গুলির জনপ্রিয়তার তালিকা৷

2. বৈজ্ঞানিক শীতল পদ্ধতি

1. শারীরিক শীতল করার কৌশল

•পর্দা কৌশল:রূপালী-সাদা কালো পর্দা ব্যবহার করে তাপ 60% প্রতিফলিত করতে পারে
•জলের কুয়াশা শীতল:তাৎক্ষণিকভাবে শরীরের তাপমাত্রা 3-5 ℃ কমাতে ফ্যানের সামনে একটি বরফের বাক্স রাখুন
•পালস উইন্ডো খোলা:সকাল এবং সন্ধ্যায় 20 মিনিটের জন্য বায়ুচলাচল করুন এবং বাকি সময় শক্তভাবে বন্ধ করুন

2. খাদ্য সমন্বয় পরিকল্পনা

3. স্বাস্থ্য সুরক্ষার মূল পয়েন্ট

জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশনের সর্বশেষ পরামর্শ অনুসারে:
•তাপজনিত অসুস্থতার সতর্কতা লক্ষণ:মাথা ঘোরা সহ বমি বমি ভাব, শরীরের তাপমাত্রা 38.5 ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি, এবং পেশীতে খিঁচুনি
•ঔষধ contraindications:একই সময়ে Huoxiang Zhengqi জল এবং cephalosporins গ্রহণ এড়িয়ে চলুন
•বিশেষ দল:ডায়াবেটিক রোগীদের ডিহাইড্রেশনের কারণে সৃষ্ট কেটোঅ্যাসিডোসিস থেকে সতর্ক থাকতে হবে

4. পাঁচটি অজনপ্রিয় কৌশল যা নেটিজেনরা বাস্তবে কার্যকর হতে পরীক্ষা করেছে৷

1.কব্জি শীতল পদ্ধতি:ঠান্ডা জল দিয়ে পালস পয়েন্টগুলি ফ্লাশ করুন (প্রতি 15 মিনিটে)
2.মাদুর প্রাক চিকিত্সা:বিছানায় যাওয়ার 1 ঘন্টা আগে অ্যালকোহল দিয়ে বাঁশের মাদুরটি মুছুন (এটি বাষ্পীভূত হয় এবং তাপ শোষণ করে)
3.ডবল সূর্য সুরক্ষা:প্রথমে সানস্ক্রিন লাগান, তারপর পুদিনা পাউডার
4.গাড়ী শীতল:পার্কিং করার সময়, গাড়ির জানালায় 1 সেমি ফাঁক রাখুন + সূর্যের ভিজারের প্রতিফলিত দিকটি বাইরের দিকে মুখ করে
5.ঘ্রাণীয় শীতলকরণ:এয়ার কন্ডিশনার এয়ার আউটলেটে 2 ফোঁটা পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল রাখুন

5. পরবর্তী 10 দিনের মধ্যে উচ্চ তাপমাত্রার প্রবণতা

নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়"সকালে ঠান্ডা খাবার সঞ্চয় করুন" কৌশল: সকাল 6 থেকে 8 টা পর্যন্ত দরজা-জানালা বন্ধ করে রাখুন, একটি "কোল্ড স্টোরেজ আইস বক্স" তৈরি করতে একটি সিল করা ব্যাগে জল জমা করুন এবং 6 ঘন্টা শীতল পরিবেশ বজায় রাখার জন্য এটি ঘরের তির্যক অবস্থানে রাখুন। বিশেষ সময়ের জন্য আরও বৈজ্ঞানিক প্রতিক্রিয়া প্রয়োজন। আমি আশা করি এই গাইড আপনাকে নিরাপদ গ্রীষ্মে সাহায্য করবে।